Aktivitas sederhana yang dapat menurunkan berat badan

Aktivitas sederhana yang dapat menurunkan berat badan

           Sekarang ini, banyak sekali metode untuk menurunkan berat badan dari mulai yang instant seperti sedot lemak dan mengonsumsi obat diet. Namun, jika hal seperti itu dilakukan dengan cara berlebihan maka efek buruklah yang akan terjadi. Disini ada beberapa aktivitas sederhana yang ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan, beberapa aktivitasnya itu sendiri adalah sebagai berikut:

1.      Mengerjakan pekerjaan rumah

Dari sekarang jangan merasa malas untuk mengerjakan pekerjaan rumah seperti aktivitas mencuci pakaian ,mnyetrika pakaian ,menyapu ,membereskan tempat tidur dan lain sebagainya,alasanya karna tubuh aktif bergerak sehingga dapat membakar lemak dalam tubuh

2.      Berjalan kaki

Ubah kebiasaan kecilmu naik kendaraan motor atau mobil untuk berbelanja apabila jarak tempuh tidak berjauhan atau engga kamu bisa coba menaiki anak tangga dalam mall kebanding lift atau escalator .selain dapat menyehatkan tubuh menaiki tangga juga dapat membakar sebanyak 100 kalori tubuh dan juga dapat mengencangkan otot pada bagian kaki dan paha

3.      Berolahraga

Kita bisa memulainya dengan gerakan mudah seperti mengangkat kaki selepas bangun tidur atau melakukan senam zumba satu jam sesudah sarapan pagi 

4.      Tertawa

tertawa yang sering disebut-sebut sebagai obat segala penyakit juga rupanya bisa membantumu menurunkan berat badan. Telah ada riset yang membuktikan kalau tertawa selama 10 sampai 15 menit sehari dapat membakar hingga 40 kalori! Kurangi kebiasaanmu untuk murung atau galau nikmati hidup dan tertawalah

5.      Kebiasaan makan yang teratur

Dengan kebiasaan makan yang teratur maka metabolisme tubuh akan baik  dan sistem pencernaan pun akan lancar.

6.      Berdiri

Dengan menyempatkan berdiri selama 1 jam dapat membakar kalori pada tubuh kita, serta dapat menurunkan berat badan.

7.      Hindari Junkfood

Junkfood atau yang biasa kita kenal makanan cepat saji, ya memang type makanan yang seperti ini sangatlah enak dimakan dan tentunya selalu mengundang selera. Tapi tahukah kamu? Kandungan lemak jahat junkfood akan mengakibatkan obesitas/kelebihan berat badan. Jadi, bagi yang sedang menjalankan program diet sangatlah disarankan untuk menghindari junkfood.

8.      Berpikir/Mempelajari sesuatu

Berpikir/mempelajari sesuatu, ternyata bisa juga lho membakar lemak dalam tubuh. Karena, pada saat kita berpikir walaupun dalam keadaan diam sekalipun tubuh kita akan tetap bekerja itu sama halnya kita sedang berdiri.

9.      Naik turun tangga

Jika berada di sebuah mall atau perkantoran, jika kita ingin pergi ke lantai atas janganlah ketergantungan dengan menaiki lift atau escalator (tangga jalan). Cobalah untuk menaiki tangga biasa, karena dengan naik turun tangga dapat membakar lemak serta dapat mengencangkan otot kaki dan juga paha.

      Itulah, beberapa aktivitas sederhana yang dapat menurunkan berat badan. Sederhana memang namun aktivitas tersebut sangat ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa kita harus repot pergi ke tempat gym/ pusat kebugaran. yu kita ubah pola kita dalam sehari hari supaya berat tubuh turun dengan sehat ,  yang punya niatan diet semoga tercapai yaaa see you