6 Cara kekinian Merawat Mata yang Baik

6 Cara Merawat Mata yang Baik

 Mata merupakan asset yang sangat berharga dalam tubuh. Lewat mata kita bisa melihat sesuatu mau itu berupa bentuk berupa warna dan lain. Namun perlu kita perhatikan lebih apik dalam cara perawatan nya,.

Dari sekian banyaknya aktifitas, mata adalah organ yang selalu kita gunakan. Maka perlu dilakukan perawatan khusus supaya mata kita selalu sehat dan normal di kemudian hari, sampai berpuluh puluh tahun kedepan. Begitu banyak hal cara untuk merawat panca indra tersebut.

Coba kita bayangkan, setiap saat kita bekerja berjam-jam di depan komputer, atau menonton televisi, membaca buku,bermain smartphones dan masih banyak lagi aktifitas lainnya. Kita selalu tidak menyadari betapa beratnya mata kita telah bekerja. Mata merupakan bagian terpenting dari panca indera. Meski kalian tidak sering untuk menonton televisi, membaca buku atau tidak berlama-lama di depan komputer tetap saja mata kita butuh waktu istirahat dan juga butuh waktu perawatan

supaya kondisi mata tetap sehat dan normal. Berikut beberapa kebiasaan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga dan merawatnya:

1 Jangan terlalu dekat ketika nonton TV, main game atau membaca buku.

hal berikut memang sangat mengasyikan tapi lebih tidak menyehatkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu dekat, matanya beresiko besar mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PS atau yang lainnya. Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Gunakan penerangan yang cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca sambil tiduran.

2 Jangan terlalu lama menggunakan komputer, televisi atau main game..

Jika pekerjaan temen temen memang menggunakan komputer seharian, usahakan anda rutin beristirahat menjauh dari layar komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam sekali istirahatkanlah sejenak supaya mata tidakk kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan, atau bisa melihat suatu pemandangan yang membuat kita sejuk seperti pepohonan dan lain sebagainya.

3 Jangan menggosok mata secara kasar dan berlebihan

 ketika temen temn kelilipan. Ketika mata terasa gatal atau kemasukan benda asing, secara otomatis kalian akan menggosoknya atau mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan berlebihan lebih baik pergi ke tempat kamar mandi lalu cucilah menggunakan air ,supaya benda kecil yang masuk ke mata dapat keluar dengan aman tanpa menggores kulit bagian dalam mata.

4 Hindari debu dan polusi.

 Ketika anda beraktifitas, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan bila terjadi keseringan maka beresiko membuat mata menjadi katarak.

5 Gunakan kacamata.

Menggunakan kacamata bukan hanya untuk gaya saja, sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

6 Konsumsi buah buahan dan sayur yang banyak mengandung vitamin A.

Jaga mata sampai ke hati mungkin itu istilah yang pass kita bisa merawatnya dengan jenis makanan yang kaya akan dengan vitamin A ,seperti. Wortel, alpukat, tomat, dan pepaya .Sayuran seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina.

Nah mungkin dengan cara berikut mata kita tetap normal dan sehat sampai usia lanjut ,semoga bermanfaat yaa see you